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オーガニックライフ/Bioな生活inベルリン

Bio(オーガニック)先進国ドイツの首都・べルリンから、Bioのコスメ、カフェ、デリの紹介等、日本の皆さんに”Bioな生活”情報を発信しています。
  

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火の呼吸

こんにちは、Kimiです。

皆さんは健康の為に何かしていますか?

私は食生活をできるだけBioのものにして、夜はできるだけ12時前に寝る、そしてホットヨガに週に1・2回通って良い汗をかいています。

それでも、冷え性の私はすぐに体が冷えてしまうので「あ、冷えて来た」と思ったら、”火の呼吸”をする様にしています。

これはヨガスタジオでも全てのポーズが一通り終わってから、スタジオでレッスンを受けた約30人が一斉に行う呼吸法で、
息を吐く時にペコッとお腹を凹ませる、深い複式呼吸を1分間に約100続けてペコッ、ペコッと腹筋を使ってするので、火の呼吸を1分間しただけで腹筋が痛くなり、代謝がアップするので、体がポカポカとしてきます。


寒い冬を少しでも暖かく、そして冬に蓄積されて落ちにくくなる脂肪を溜め込まない、代謝の良い体質を目指す為にも、これから特に”火の呼吸”が活躍してくれそうです

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2011/12/06(火) 07 41:30 | ヨガ | トラックバック: 0 | コメント: 0
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Kimi

Author:Kimi
初めまして、ベルリン在住Bio(オーガニック)のコスメ、フード、カフェが大好きなKimiです。
ビオ(オーガニック)先進国・ドイツの首都のベルリンにて、ビオ生活実践日記を書いていきます。
アトピーに悩む私が、お肌に優しいビオ・コスメの紹介、ビオ食品のカフェ、デリ、スーパーの記事をアップしていきますので、ビオ(オーガニック)に興味のある方、ベルリン・ドイツ・ヨーロッパが好きな方のコメントなどもお待ちしています。

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